تابستان با تمام جذابیت‌هایش، یک چالش همیشگی برای بدن دارد: تعریق بیشتر و افزایش احتمال بوی ناخوشایند. بالا رفتن دمای هوا، فعالیت بیشتر و استفاده از لباس‌های سبک‌تر باعث می‌شود حفظ طراوت و خوشبویی بدن اهمیت بیشتری پیدا کند.
خبر خوب این‌که با رعایت چند اصل ساده بهداشتی، انتخاب محصولات مناسب و ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی، می‌توان حتی در گرم‌ترین روزهای سال هم همیشه تازه، تمیز و خوشبو ماند.
در این مطلب، به‌روزترین راهکارها برای خوشبو ماندن در تابستان را با هم مرور می‌کنیم — از دئودورانت‌ها و پوشش مناسب گرفته تا تغذیه و مراقبت شخصی.
۱. استحمام منظم با شوینده‌های معطر
دوش گرفتن روزانه با آب ولرم و شوینده‌های ملایم به پاکسازی پوست از باکتری‌ها کمک می‌کند. استفاده از شامپو بدن یا صابون با رایحه دلخواه باعث می‌شود بدن ساعات بیشتری خوشبو بماند. شوینده‌هایی با رایحه خنک، لیمویی یا گل‌های سفید گزینه‌هایی عالی برای تابستان‌اند.
۲. استفاده از دئودورانت و ضدتعریق مناسب
ضدتعریق‌ها با کاهش تعریق و دئودورانت‌ها با از بین بردن بوی بدن، ترکیبی مؤثر برای تابستان هستند. پیشنهاد می‌شود این محصولات را بعد از حمام و قبل از خواب استفاده کنید تا تأثیر طولانی‌تری داشته باشند. مدل‌های فاقد الکل، مخصوص پوست‌های حساس، یا رول‌های ژلی انتخاب‌هایی مناسب هستند.
۳. پوشیدن لباس‌های مناسب فصل
لباس‌های نخی، تنفس‌پذیر و روشن باعث کاهش تعریق و جذب کمتر بو می‌شوند. در مقابل، لباس‌های تنگ یا از جنس الیاف مصنوعی مثل پلی‌استر می‌توانند گرما و رطوبت را در بدن نگه دارند و باعث افزایش بوی بد شوند.
۴. مراقبت از پاها و کفش‌ها
شست‌وشوی روزانه پاها، استفاده از جوراب‌های نخی، تعویض مرتب کفش‌ها و استفاده از اسپری ضدبو مخصوص کفش کمک زیادی به جلوگیری از بوی بد پا می‌کند. کفش‌های بسته در تابستان را با دقت بیشتری انتخاب کنید، و هر چند روز یک‌بار داخل کفش را ضدعفونی یا خوشبو کنید.
۵. خوشبو نگه داشتن فضای شخصی
گاهی بوی ناخوشایند از خود بدن نیست، بلکه از لباس، رختخواب یا محیط اطراف می‌آید. شست‌وشوی منظم ملحفه‌ها، استفاده از اسپری خوشبوکننده اتاق یا عودهای معطر، و تهویه مناسب اتاق باعث ایجاد حس پاکی و تازگی در کل فضا می‌شود.
۶. استفاده از لوسیون‌ها و روغن‌های خوشبو
پس از حمام، استفاده از لوسیون یا روغن بدن با رایحه طبیعی مانند مرکبات، نارگیل یا گل یاس، هم پوست را مرطوب نگه می‌دارد و هم خوشبویی بدن را بیشتر و ماندگارتر می‌کند. استفاده از وازلین در نواحی نبض‌دار پیش از اسپری کردن عطر، ماندگاری آن را بیشتر می‌کند.
۷. تغذیه و نوشیدن آب کافی
رژیم غذایی تأثیر مستقیمی بر بوی بدن دارد. غذاهای تند، سیر، پیاز و نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است بوی بدن را تشدید کنند. در مقابل، نوشیدن آب فراوان، مصرف میوه‌های تازه (مثل هندوانه و خیار)، سبزیجات برگ‌سبز و چای سبز به متعادل نگه‌داشتن بوی بدن از درون کمک می‌کند.
برای خوشبو ماندن در تابستان، لازم نیست کار سختی انجام دهید.
کافی‌ست چند انتخاب هوشمندانه داشته باشید: از شوینده تا لباس، از رژیم غذایی تا عطر مناسب. رعایت این موارد ساده، نه‌تنها باعث می‌شود بدنی تازه و خوشبو داشته باشید، بلکه اعتماد‌به‌نفس و راحتی بیشتری هم در فعالیت‌های روزمره تابستانی تجربه می‌کنید.
