۵ نشانه هشداردهنده سلامت روان در زنان
آیا این تغییرات ساده در رفتار یا احساسات می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر باشد؟ سلامت روان زنان اغلب تحت‌تأثیر شرایط زندگی، تغییرات هورمونی و فشارهای اجتماعی قرار می‌گیرد. در این مقاله، به پنج نشانه هشداردهنده‌ای می‌پردازیم که نباید نادیده گرفته شوند. ۱. تغییرات شدید در...
نقش تغذیه در تعادل هورمونی زنان
تغذیه سالم فقط برای کنترل وزن نیست؛ بلکه در سلامت هورمونی و عملکرد سیستم‌های حیاتی بدن، به‌ویژه در زنان، نقشی کلیدی ایفا می‌کند. اختلال در تعادل هورمون‌ها می‌تواند باعث مشکلاتی مانند قاعدگی نامنظم، نوسانات خلقی، ناباروری، آکنه، ریزش مو و حتی مشکلات تیروئید شود. در...
نکات مهم برای آفتاب گرفتن ایمن | راهنمای کامل برنزه شدن بدون آسیب
آفتاب گرفتن اگر به‌درستی انجام شود، می‌تواند پوست را برنزه و شاداب کند، اما در صورت رعایت نکردن اصول، خطر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست را به همراه دارد. در این راهنمای کاربردی، مهم‌ترین نکاتی که پیش از قرار گرفتن زیر نور خورشید...
روز جهانی بهداشت قاعدگی چه روزی است؟
هرساله، ۲۸ ام می (امسال برابر با 7 خرداد1404) به عنوان روز جهانی بهداشت قاعدگی (Menstrual Hygiene Day) گرامی داشته می‌شود. این روز با هدف افزایش آگاهی درباره بهداشت قاعدگی، شکستن تابوها و جلب توجه جهانی به چالش‌هایی برگزار می‌شود که زنان و دختران در...
فستینگ چیست و چطور عمل می‌کند؟
فستینگ یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) دیگر فقط یک رژیم زودگذر یا مد فصلی نیست. این سبک تغذیه‌ای که به‌واسطه تحقیقات علمی و تجربه‌های موفق بسیاری از افراد در سراسر جهان شناخته شده، تبدیل به یک الگوی پایدار برای ارتقاء سلامت شده است. برخلاف بسیاری...
چگونه سندرم پیش‌قاعدگی (PMS) را به‌درستی مدیریت کنیم؟
سندرم پیش‌قاعدگی (Premenstrual Syndrome)یا(PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روحی و رفتاری است که در فاصله‌ی چند روز تا دو هفته پیش از قاعدگی بروز می‌کند و با شروع پریود کاهش می‌یابد یا از بین می‌رود. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۸ از هر...
راهنمای خرید صندل زنانه برای تابستان
با آغاز فصل گرما، انتخاب صندل مناسب برای بانوان اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. صندل‌های تابستانی باید علاوه بر زیبایی، راحتی و سلامت پا را نیز تضمین کنند. در این مقاله، نکات کلیدی برای خرید صندل زنانه تابستانی را مرور می‌کنیم. نکات کلیدی در انتخاب صندل...
بوت‌کات برگشته! شلواری از گذشته که ترند داغ این روزهاست
در سال‌های اخیر، مد بار دیگر به دهه‌های گذشته رجوع کرده و اکنون در سال ۲۰۲۵، شلوارهای جین بوت‌کات بار دیگر جای خود را در قلب استایلیست‌ها، فشن‌بلاگرها و برندهای مطرح باز کرده‌اند. این بازگشت فقط یک نوستالژی ساده نیست؛ بلکه پاسخی‌ست به نیاز به...
آخرین نظرات