مراقبت از پوست برای حفظ سلامت و شادابی آن ضروری است و محصولات مختلفی برای این منظور وجود دارند. کرم‌های روز و شب از جمله محصولاتی هستند که تفاوت فرمولاسیون و کارکرد آن‌ها اغلب مورد پرسش قرار می‌گیرد. دلیل اصلی ارائه دو محصول جداگانه، نیازهای متفاوت پوست در طول روز و شب است. در این مقاله به بررسی این تفاوت‌ها و دلایل استفاده جداگانه از هر دو محصول می‌پردازیم.
تفاوت محیطی روز و شب برای پوست
روز و شب دو شرایط کاملاً متفاوت برای پوست محسوب می‌شوند:
روز: پوست با عوامل محیطی مخربی مانند نور خورشید، آلودگی هوا، رادیکال‌های آزاد و استرس‌های محیطی درگیر است.
شب: بدن در حالت استراحت و ترمیم قرار می‌گیرد و روند بازسازی سلولی در پوست به طور چشمگیری افزایش می‌یابد. در این زمان، پوست آمادگی بیشتری برای جذب مواد مغذی دارد.
کرم روز (Day Cream)
ترکیبات اصلی و اهداف:
مرطوب‌کنندگی سبک: پوست را هیدراته نگه می‌دارد بدون اینکه احساس سنگینی ایجاد کند.
محافظت در برابر UV: بسیاری از کرم‌های روز دارای SPF برای حفاظت از اشعه‌های مضر آفتاب هستند. البته بسته به میزان قرارگیری در معرض آفتاب، گاهی نیاز به یک ضدآفتاب مجزا با SPF بالاتر خواهد بود.
آنتی‌اکسیدان‌ها: مقابله با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از پیری زودرس.
بافت و فرمولاسیون:
سبک و سریع‌جذب: برای راحتی استفاده زیر آرایش، بدون حس چربی روی پوست.
نکات استفاده:
بعد از پاکسازی صبحگاهی و استفاده از تونر، کرم روز را روی پوست بزنید و درصورت نیاز، ضدآفتاب را در قدم بعد اضافه کنید.
کرم شب (Night Cream)
ترکیبات کلیدی:
مواد ترمیم‌کننده: نظیر رتینول و پپتیدها که به تحریک کلاژن‌سازی و بازسازی بافت پوست کمک می‌کنند.
آبرسان‌های قوی: مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها برای تأمین رطوبت عمقی و طولانی‌مدت.
بافت:
غلیظ‌تر و سنگین‌تر: برای تأمین مواد مغذی غنی و ترمیم عمقی.
اهمیت مصرف در شب:
در طول خواب، پوست فرصت دارد تا به جذب و بهره‌گیری از این مواد بپردازد و خود را بازسازی کند.
تفاوت ترکیبات کرم روز و شب
کرم روز:
ضدآفتاب یا SPF، آنتی‌اکسیدان‌ها، مرطوب‌کننده سبک.
گاهی حاوی نیاسینامید یا ویتامین C جهت مقابله با استرس‌های محیطی.
کرم شب:
رتینول، پپتیدها، اسیدهای چرب ضروری و ترکیبات ضدچروک دیگر.
فاقد SPF، اما غنی از مواد ترمیمی که ممکن است در معرض نور خورشید بی‌تأثیر یا تحریک‌کننده شوند.
چرا نمی‌توان کرم شب را به جای روز یا برعکس استفاده کرد؟
روز: پوست به یک سد محافظتی در برابر اشعه‌های خورشید نیاز دارد. کرم شب فاقد SPF است و ممکن است حاوی ترکیبات حساسیت‌زا در برابر آفتاب (مثلاً رتینول) باشد.
شب: پوست نیازی به محافظت در برابر آفتاب ندارد و تمرکز اصلی روی ترمیم و تغذیه عمیق است. فرمولاسیون سبک کرم روز نمی‌تواند تمام نیازهای تغذیه‌ای و ترمیمی را شب هنگام فراهم کند.
چگونه کرم روز و شب مناسب پوستمان را انتخاب کنیم؟
نوع پوست:
پوست چرب و مستعد آکنه: سراغ فرمول‌های غیرجوش‌زا (Non-comedogenic) و سبک بروید.
پوست خشک: کرم‌های غلیظ‌تر با روغن‌های مغذی و اسیدهای چرب ضروری.
پوست حساس: محصولات بدون عطر، رنگ و الکل‌های خشک‌کننده.
سن و نیازهای پوستی:
محصولات ضدچروک و ضدلک برای سن بالاتر و پوست آسیب‌دیده مفید هستند.
پوست جوان معمولاً به یک مرطوب‌کننده و محافظت در برابر آفتاب نیاز دارد.
برچسب محصولات:
دقت به درج «Day Cream» یا «Night Cream»، درجه SPF و ادعاهای ضدچروک یا روشن‌کنندگی.
مراحل استفاده از کرم روز و شب در روتین پوستی
روتین صبح:
پاکسازی (شوینده ملایم)
تونر (در صورت نیاز)
سرم (اختیاری – بسته به نیاز مثل ویتامین C یا آنتی‌اکسیدان‌ها)
کرم روز
ضدآفتاب (درصورت نداشتن SPF در کرم روز یا نیاز به SPF بالاتر)
روتین شب:
پاکسازی عمیق (شوینده یا دوبار شستشو برای حذف آلودگی و آرایش)
تونر ملایم
سرم‌های درمانی (مثل رتینول یا نیاسینامید)
کرم شب (غنی از مواد مغذی و ترمیمی)
جمع‌بندی
کرم روز و کرم شب بر اساس نیازهای متفاوت پوست در ساعات مختلف طراحی شده‌اند. کرم روز از پوست در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند و بافت سبک‌تری دارد، درحالی‌که کرم شب بر تغذیه و ترمیم عمقی پوست تمرکز دارد. استفاده منظم و صحیح از این دو محصول در کنار یکدیگر، می‌تواند به پوستی سالم‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تر منجر شود. حفظ روتین روزانه و شبانه، انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست و صبر برای مشاهده نتایج (حداقل 4 تا 6 هفته) از توصیه‌های کلیدی در مراقبت پوستی است.
